ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
よりよい睡眠について多くの人に知ってもらうため、

厚生労働省の睡眠健康推進機構が2011年に「睡眠の日」を制定しました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

睡眠の日は1年に2回あり、春が3月18日で秋が9月3日です。
3月18日は、欧米で行われている世界睡眠デーに合わせて

決められました。
9月3日は、「グッスリ」のゴロ合わせから来ています。

春の睡眠の日を挟んだ3月10日～3月25日は、

「睡眠健康週間」です。
​​​​

インターネットなどには、睡眠に関する情報があふれています。

しかし残念なことに、

その中には間違った情報もある様です。

正しい情報を集めて厚生労働省が、

「快適な睡眠のための7箇条」という睡眠の指針を作っています。

ここでは、その7箇条についてご紹介します。

1．快適な睡眠ではいきいき健康生活

2．睡眠は人それぞれ、日中元気ではつらつが快適な睡眠のバロメーター

3．快適な睡眠は、自ら創り出す

4．眠る前に自分なりのリラックス法、

眠ろうとする意気込みが頭をさえさせる

5．目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン

6．午後の眠気をやり過ごす
​​​​​​
7．睡眠障害は、専門家に相談

そしてその中でもエイジェントヴィレッジでは

『7．睡眠障害は、専門家に相談』について

詳しくお話したいと思います。

不眠が2～3週間も続くときには、うつ病や生活習慣病などの

病気が隠れていることがあります。

早めに医師に相談しましょう。

日中の強い眠気や、睡眠中のいびき、

足のむずむず感なども要注意です。

大きないびきがベッドパートナーを苦しめ、

日中は強い眠気のためにミスや事故を起こす危険が高まります。
​​​​​
大きないびきや睡眠中の無呼吸がある人は、

早目に睡眠専門医の診察を受けましょう。

エイジェントヴィレッジでは、健康経営に取り組んでいます。
今回の睡眠についてのコラムも健康経営の取り組の一つとして

社員の健康増進・過重労働 防止に向けた

具体的目標（計画）を掲げる事で
睡眠不足による体調不良になりにくい健康な体作りに

取り組んでいます。
健康経営の取り組は、エイジェントヴィレッジのホームページでも

ご確認いただけます。
👇

「担当者さんにどんな事をしているのか直接聞いてみようかな？」

と思う事がありましたら、お気軽にご相談ください。
いつでもお待ちしています。