２月も下旬に入り、花粉が舞う季節となりました。

近年は飛散する花粉量が増加しているため、小さな子供でも花粉症にかかるようです。

 

花粉症の発症リスクをおさえたり、発症した際の症状をより軽くするためにも、発症した人は症状を重くしないためにも、外出時には、とにかく花粉に触れないことが大切です。

 

アレルギーの症状を軽くするためには、規則正しい食生活がもっとも重要です。

花粉症の症状を軽減するためのセルフケアをしていきましょう。

 

【習慣での花粉症対策】

・うがいはかかさずに。洗顔をするとより効果的です。

・早寝早起きをする、バランスのとれた食事をとる、適度な運動をするなどして、体調を整えましょう

・寝具は外に干さず、布団乾燥機などを使いましょう。布団を干す場合は、花粉の飛散量の少ない午前中にしましょう。

・加湿器を使って、乾燥を防ぎましょう。

 

【服装での花粉症対策】

外出時は、花粉がつきやすいウールなどの素材を避け、ツルツルした素材の服を選びましょう。

また、家に入る前にも工夫が必要です。衣服をはたいたり、花粉が舞い上がらないように、玄関先で濡れ布巾などを用いて、念入りに花粉を拭き取るなどをして花粉をおとしましょう。

 

春はしっかり花粉対策をして、少しでも快適に乗り越えましょう。